שוב נעלבת? 3 דרכים לצאת ממעגל הפגיעות
- ימימה אטון
- 16 ביולי
- זמן קריאה 2 דקות
"למה את נעלבת מכל דבר?" - זו שאלה שנשים רבות שומעות שוב ושוב.🤔
הנה סיפור שחוזר על עצמו בבתים רבים: זה מתחיל ממשהו קטן. הבעל מזכיר שהוא יוצא מחר מוקדם לעבודה, והאישה נפגעת עמוקות כי הוא לא שיתף אותה בתכניות שלו מראש. כל מילה קטנה או חוסר התייחסות - והלב מתכווץ. 💔 יומיים של מירמור וכעס, ואז מגיע עוד משהו שפוגע. מעגל אינסופי של פגיעות קטנות שהופכות להר של כאב.
במיוחד במערכת היחסים הזוגית - הפגיעות האלה משפיעות על כל המשפחה. 😢
הילדים מרגישים את המתח והעצב, למרות כל הניסיונות להסתיר.
בעבודתי עם נשים, למדתי שיש סיבה עמוקה לרגישות הזו:💔
🧠 הרגשות שלנו צריכים מקום, וכשלא מתייחסים אליהם, הם נצברים בגוף כמו אנרגיה כואבת.
כל תזכורת קטנה לכאבים שהיו: דחיה, התעלמות, חוסר תשומת לב,😞 פנים שלא מזמינות,
'אף עקום'... דורכת על המוגלה שהצטברה שם מאירועי העבר.
במצב הזה, הרגשות מתפרצים בכל הזדמנות, ופותחים מעגל של כאב שמשפיע על התפקוד ועל מערכות היחסים. התגובה הכי טבעית היא להמשיך להחביא את הכאב ולפגוע במי שהעליב אותי,😔
😡 בקול או בשקט, בלב.
מעגל של כאב נפתח ולא נראה שהוא יכול להיגמר.
אבל יש דרך החוצה.
הנה שלוש דרכים לחיים שקטים ורגועים יותר:
1. ✨ נסי להתבונן פנימה ולתת מקום לרגשות באופן לגיטימי, בחמלה ובאהבה.
כשהרגש יקבל הכרה, הוא יתפרץ פחות ובעוצמות נמוכות יותר.💖
2. 🔍 במקביל, את יכולה לחזק את הביטחון העצמי שלך ולעבוד על שינוי הדרגתי,
כך שבכל פעם שתחווי פגיעה, תנטרלי את העלבון, מתוך הידיעה שלך שאת בסדר ועושה את המיטב. 💪
הכאב יפחת ותוכלי לנשום טוב יותר.
3. 🌈 אולי תוכלי לפתח את היכולת לשבור את מעגל העלבון.
חכמינו לימדו אותנו על מעלת "הנעלבים ואינם עולבים". זו עבודה עמוקה שמאפשרת לצאת ממעגל הפגיעה ולפתוח פתח לחיים של שמחה ושלווה.
אני יודעת ומאמינה שהשינוי אפשרי !💖
אני רואה את זה קורה כל יום אצל נשים שבוחרות לצאת ממעגל הכאב.
💪 אבל לא תמיד אפשר לעשות לבד את העבודה.
אני מזמינה אותך לשיחה אישית - להקשיב, להבין, ולבנות יחד את הדרך שלך לשחרור.
צרי קשר ונתחיל במסע לחיים רגועים ומאושרים יותר. 🌟
תגובות