כמה מילים על... הרגע הזה

"עיקר הזמן של האדם הוא רק זה הרגע שהוא עומד בו,

כי העבר כבר עבר ואיננו, והעתיד – מי יודע אם יהיה ומה ייוולד בו,

ואין לו לעת עתה רק זה הרגע.

העיקר הוא הרגע שהוא בו עכשיו,

ולזכות למצוא את הטוב האמתי שיכולים למצוא בכל רגע ורגע".

(ליקוטי מוהר"ן, רבי נחמן מברסלב)

הרגע הזה של ההווה הוא רגע חמקמק.

הוא הרף איין. עוד לא בא וכבר הוא איננו. 

אפשר לדמות אותו לנקודה קטנה בדרך.

כל מה שקרה בעבר כבר אין לנו שליטה עליו, ומה שיהיה בעתיד, אנחנו לא יודעים, 

כלומר גם עליו אין לנו שליטה.

'הרגע הזה' של ההווה הוא הזמן בו  אנו יכולות להתמקד בעצמנו ובמה שקורה.  

הנקודה הקטנה של ההווה היא רגע האמת שחוזר וחוזר כל הזמן, אליו אנחנו רוצות להתחבר.

הרגע הזה הוא רגע הבחירה, רק בו יש לנו בחירה על דברים שנעשה מרגע זה והלאה.

רק בו אנו יכולות להחליט. להתמקד. לרצות. להרגיש. להתחבר. להיות.

הנפש שלנו מגיבה לזמנים השונים

מה אנחנו מרגישות לגבי העבר?

במקרה הטוב יש לנו זיכרונות טובים, אולי אף געגועים.

ואם אנחנו מעריכות את עצמנו ואת החיים שעברנו עד עכשיו, יש בנו תחושת הכרת הטוב, 

ביטחון וגאווה בטוב שלנו. אבל בואו נודה שבדרך כלל  אנחנו פחות במצב הזה...

לרוב, אנחנו עסוקות ברגשות אשמה לגבי העבר, תחושות של החמצה ואכזבות. 

ופעמים רבות עולה לנו כאב מן העבר.

לגבי העתיד  , במקרה הטוב אנו מלאות תקוה ורצון טוב. 

אך יותר מזה - מלאות חששות, ציפיות גדולות יחד עם חשש ופחד שלא יתקיימו, וגם לחץ ודאגה.

ומה בהווה?

ההווה הוא נקודת הזמן של הבחירה שלנו 

הוא הזמן להתמקד. לבחור. להחליט. לרצות. להרגיש. להתחבר. להיות.

טוב לדעת שיש אפשרות לתרגל התמקדות ברגע הזה.

מדיטציה (תרגול של התבוננות פנימית) מאמנת אותך לחיות באופן מלא ברגע הזה.

יש אנשים שהעושר הפנימי שלהם מביא אותם למחשבות ואסוציאציות 

והם מתנתקים מנוכחות בהווה גם בחברה.

או אנשים שהחיבור שלהם לרגשות סוחף אותם לרחפנות ומונע מהם להתמקד.

כאשר מודעים להפרעות, קל יותר להיות נוכחים בהווה.

אגב, חשבו על אדם שהפסיד את האוטובוס... על אדם שזכה בתחרות באולימפיאדה,

ותבינו כמה שהרגע שעבר יכול להיות קריטי.

הלוואי שנמצא את הטוב האמיתי ונחיה אותו בכל רגע ורגע!