9. המציאות, הפרשנות והתגובות

האם המציאות והפרשנות שלנו תואמות?

לא תמיד וכמעט תמיד – לא...

אז מה ההשלכות של זה?

מונולוגים מהלב 🩷🩶

חנה:

היום בו הפסקתי לעבוד היה יום שחור. הרגשתי מיותרת בעולם. לא ידעתי מה לעשות עם עצמי. חוויתי דחיה כואבת וניתוק חברתי.

לא ראיתי תקוה לצאת מהמצב הזה, והייתי בטוחה שבלי עבודה לא אוכל עוד להיות מועילה. התביישתי לפגוש אנשים שמכירים אותי. התביישתי אפילו מבני ביתי. לא חלמתי להגיע למקום הכואב הזה.😥

רות:

היום בו הפסקתי לעבוד היה חגיגה. אהבתי את הרעיון של פסק זמן בלי צורך לצאת כל יום לעבודה. הרגשתי שחרור וחופש והתחלתי לנשום. דמיינתי איך אני משקיעה בעצמי ובבית. פתאום היה לי זמן להקציב שעות איכות לילדים. כל כל כך חיכיתי לשינוי והוא הגיע. הייתי בעננים!🤩 

לכל עובדה ומקרה בחיים יש לנו עמדה פנימית לפי הפרשנות האישית שלנו.😇

מִשקפי הפרשנות משקפים באופן אוטומטי את ניסיון העבר, ואת החוויות שבהווה, גם אם זה לא בדיוק מתאים למציאות.

הם משקפים גם את הטיפוס שאנחנו – המהות הפנימית, והאמונה שלנו שמציגים מבט מסוים. 😎

הפירוש שאנחנו נותנות לעובדות הוא חלק חשוב במציאות הרגשית שלנו והוא נחווה כאילו הוא המציאות עצמה.

קורה שאנחנו מפרשות מציאות באופן שמזיק לנו בלי לשים לב שהמבט הזה לא נכון.

מצד אחד

הרגש שיתפתח בעקבות עובדה תואם את הפרשנות

חנה שחווה הפסקת עבודה כאסון, תחווה ניתוק, חוסר בטחון בושה ופחד. לעומתה, רות שרואה את הפסקת העבודה כמתנת שינוי, חווה רווחה שמחה והרבה חיות...

מצד שני

רגשות שחווינו מייצרים בעצמם פרשנות בהתאמה

כשאני מרגישה שמחה, כל דבר יתפרש יותר לטובה...☺

וכשאני בתחושות של כאב, סביר יותר שאפרש את העובדות בכיוון שלילי.😡

אי אפשר לשנות את העובדות ואי אפשר לשנות רגשות,🙃

אבל כן אפשר להבהיר ולהפריד בין המציאות לפרשנות.👌

מה עושים תכל'ס?

🔶️ מודעות לקשר הגומלין בין הפרשנות לבין הרגשות שלנו, נותנת אפשרות

לעשות עבודה רגשית ולהיטיב עם עצמנו .🥰

🔶️ נזכור ונאמין שכל דבר שקורה הוא בהשגחה מהשם 👆

ושכל דבר הוא לטובה גם אם אנחנו לא רואים את זה עכשיו🙏

 🔶️ נשים לב לפרשנות שלנו ולרגש שעלה בעקבותיה.

🔶️ נסכים לתהליך אימון כדי להשפיע על מעגל הרגש והפרשנות לטובתנו.

מנפצים מיתוסים על רגשות 💥

תחשוב טוב, יהיה טוב...

אם נשנה את הפרשנות נרגיש יותר טוב.

לא נכון, האמת היא ש...

שינוי הפרשנות ללא עבודה על השורש שלה, יהיה שינוי זמני ועל פני השטח בלבד...

אפשר לבדוק את המקור הרגשי לפרשנות שלנו, ובעזרת חקירה ואימון, להשפיע לטובה על הרגשות.🫶

שנזכה לזהות ולראות תמיד את האמת.