1. רגש מצטבר
- ימימה אטון
- 10 בינו׳
- זמן קריאה 2 דקות
עודכן: 20 ביולי
רגש שלא ביטאת אותו, לא נעלם.
הוא מצטבר כאנרגיה שלילית בגוף שלך
ומתפרץ אחר כך בלי שליטה
סיפור מהמטבח
...הוא מכין שקשוקה.🥘 מקלף בצל, קוצץ שום ומטגן.
היא נכנסת למטבח ורואה את המחבת.
הבצל עוד מיטגן והשום כבר הופך לשחרחר...
ואז זה מגיע.
- לממממה?
- למה אתה לא יכול לשים קודם בצל ואחר כך שום?
היא מנפנפת בידיה מעלה דציבלים ויוצאת מגדרה.
- אמרתי לך כבר 10 פעמייייייים!
- אתה לא שומע אותי...!!!
והוא, לא מבין מאיפה זה בא לו.
- בסך בכל בצל ושום. מה העניין?
הרגשות הן חלק מהגוף שלנו.
למעשה יש שמגדירים את הרגש כחוויה שהיא תגובה גופנית פיזיולוגית כתוצאה מגירוי מסוים.
הראייה החיצונית לכך שהרגשות הן חלק מהמערך הגופני היא, שבדרך כלל הם מקבלים ביטוי גופני: סומק, רעד, כיווץ של שרירים ועוד.
🤢😡😬🤪
לשם תיאור הדינמיקה של הרגשות, תארו לכם שיש לנו בגוף מיכל דמיוני שהוא מיכל הרגשות.
אפשר לקרוא לו גם – גוף הכאב או גוף הרגשות.
אל המיכל הדמיוני הזה מגיעים הרגשות הלא נעימים, ואם הם לא קיבלו הכרה הם פשוט נשארים שם.🥺
מהי הכרה ברגש?
🔸לשים לב מה את מרגישה:
🔸לזהות אותו,
🔸לקרוא לו בשם, לומר את שמו,
🔸או: לכתוב את שמו / לצעוק / לבכות / לצחוק
🔸לנסות להרגיש אותו בגוף!
🔸לשים לב באיזה חלק בגוף.
פעמים רבות הרגשות לא מקבלים הכרה ואז הם נשארים שם במיכל.
עכשיו,
המכל הזה מקבל עוד רגש לא נעים שלא נחווה, ועוד אחד ועוד אחד.
ובכלל, היו שם כבר כמה וכמה רגשות מהעבר...
וכמו כל מכל כשיש בו יותר מידי, במיוחד מיכל תוסס :),
הוא עולה על גדותיו
ו-מ ת פ ר ץ...
כמו בקבוק קולה מטולטל שפתחו את הפקק שלו,
הוא מאבד שליטה ומנסה להשתחרר בבת אחת ומשפריץ לכל כיוון.
הר הגעש הגיע לנקודת רתיחה 🌋 ולא משנה מה היה האירוע והרגש האחרון שגרם להתפרצות.
אפילו שום ובצל...
מה עושים תכל'ס?
💗 אנחנו יכולות לשים לב אל הרגש ולהתייחס אליו.
💗 נתבונן בכאב שלנו, נקשיב לרגש בחמלה, בהבנה, וניתן לו מקום כך הוא פחות יצטבר בגוף הכאב.
מנפצים מיתוסים על רגשות 💥
לכל אחד כדאי לשמור את הרגשות לעצמו, הם באמת לא מעניינים אף אחד אחר...
לא נכון, האמת היא ש...
🔹️רוב האנשים אוהבים שיתופים מהלב.
🔹️שיתופים של רגשות מביאים לקרבה בין אנשים.
🔹️שיתוף של רגש לא נעים בצורה מבוקרת, משחרר את הרגש
ומאפשר לשני להיות לעזר, מה שמביא למעגל נתינה הדדית.💞
🔹️אחד הפירושים לפסוק בספר משלי: "דאגה בלב איש ישיחנה",
הוא, שעצם השיחה על הרגש, כבר מתחילה לשחרר אותו ולהרגיע.
תגובות