2. ביטוי רגשות והילדה שלי
- ימימה אטון
- 9 בינו׳
- זמן קריאה 2 דקות
עודכן: 20 ביולי
מכירה את זה?
את עצובה 😞
אבל אין לך אישור מהסביבה (או מעצמך) לבטא את הרגש שלך,
כי זה לא 'סביר', ואז, את פשוט מסתירה את העצבות.
ופעם כשאת כבר כן מבטאת רגשות, כל כך התרגלת שלא מבטאים רגשות,
שזה נשמע ממש לא לגיטימי... 😶
הנה סיפור של ילדה מהיומיום
ילדה קטנה מי יודע מה יש לה בליבה?
בת ה-4 כל כך רוצה לנסוע גם היא לסבתא אבל זה לא אפשרי.
היא בוכה ומרימה ווליום, 🙇🏼♀
היא נשכבת על הרצפה ורוקעת ברגלים ובוכה עוד ועוד.
אמא שלה, מרוב רעש, לא מתייחסת לרצון שלה
ורק מגנה שוב ושוב את הבכי הזה.
שיהיה כבר שקט ושתלמד ש'ככה לא מבקשים'...
הילדה אולי מפסיקה לבכות, אבל הכאב נשאר שם בפנים.
בדיעבד, אנו יודעות שחיבוק גדול, 🤗
הכלה (הבנה) של האכזבה שלה,
היו מרגיעים אותה ונותנים לה בטחון.
כך היא חוסכת כעס ובדידות, וקרובה לאמא באמת.👩👦
לכל אחת מאתנו יש ילדה קטנה בלב,
ילדה פנימית שמייצגת את עולם הרגשות שלנו.
הילדה הפנימית מדברת מתוכך כמו הילדה שאת היית פעם.
כמו ילדה אמיתית , הילדה הפנימית שלך רוצה ומרגישה בעוצמות,
ולפעמים היא משבשת לך - הבוגרת את סדר היום...
קורה גם שהיא כואבת או פוחדת ולא מספרת על זה לאף אחד,🫣
כי למדה בעבר ובהווה ש'אסור' לרצות ולבכות...
מה עושים תכל'ס?
❤ כמו לילדה אמיתית, ניתן חיבוק גדול ואוהב גם לילדה הפנימית שלנו.
נביע הבנה לרצונות ולרגשות שלה ונעטוף אותה בביטחון. 🤗
כך היא תהיה רגועה ושלימה יותר עם עצמה ואתך,
וגם לא תפריע לנו בתפקוד...
מנפצים מיתוסים על רגשות 💥
בעבר פחות עודדו לבטא רגשות
ומי שלא התרגל לבטא רגשות בילדות,
לא יוכל לעשות זאת גם כבוגר.
לא נכון, האמת היא ש...
🔹 לא כדאי ולא נכון לתת לדברים שקרו בעבר לנהל אותנו בהווה.
בהווה אנחנו בוגרות ובעלות יכולת אינסופית, וגם יכולות ללמוד
לנהל את הרגשות שלנו.
🔹הנפש שלנו גמישה. כמו שהגוף יודע לרפא את עצמו,
כך הנפש יכולה להרחיב את מנעד היכולות שלה ולהתרגל להביע רגשות.
🔹ביטוי ושליטה ברגשות הם התנהגות נרכשת!
פשוט - אפשר ללמוד את זה !
הלוואי שנזכה לקשר טוב עם עצמנו כמו קשר טוב של אמא ובת אוהבות 🥰
תגובות