6. גוף ונפש

הגוף והנפש שלנו הולכים יד ביד...

כאן תקראו תובנות על גוף ונפש והקשר ביניהם

שהוא גם מנוגד וגם משותף

סיפור אישי

כואב לי הראש. לחץ מטורף על הרקות. 😱 בכל פעם שמזכירים בסביבה את האירוע הטרגי ההוא,

אני מתכווצת והראש שלי כואב כאב קיצוני.

אני בטוחה שהוא רוצה לומר לי:  'רגש'.

כן! זה הכאב שנשאר ועדין צריך לכאוב אותו.

הרגשות שלנו קשורים במובהק לפעילות עצבית של הגוף.

גם הרפואה הקונבנציונלית מכירה בזה שמצב הנפש משפיע על בריאות הגוף, שיש מחלות פסיכוסומטיות ושליצן רפואי יכול לעזור לחולה בתהליך הריפוי.🥳

האינטראקציה בין הגוף והנפש היא הדדית ופועלת מכיוונים שונים.

אם רק נתבונן נראה את זה.

הנה כמה דוגמאות להשפעה של הרגש על הגוף מכיוונים שונים:

 במעטפת החיצונית של הגוף

🔹בזמן שמרגישים שלווה🙂 - הגוף רפוי.

🔹בכעס, הגוף מתקשח, הפנים אדומות, 😡הגוף רועד.

🔹שמחה גורמת לשרירי הפנים😸 ליצור חיוכים

הרגשות משפיעים בפנים הגוף

🔸בכעס ובפחד, הדופק עולה, בכאב יש פעמים שהבטן כואבת או הראש.

🔸בעצב או בבדידות יכולה להיות מועקה בגרון.

🔸בהתנהגות, בהחלטות וברצונות, הגוף מגיב.

🔸מי שאוהב, מרגיש צורך לחבק.

🔸מי ששונא, ירחיק את עצמו מהמקום של השנוא.

🔸בזמן של עצב וכאב, קשה ליזום ולפעול.

🔸בזמן של רגשות לא נעימים, 🙅‍♀️כוח הרצון נחלש.

🔸בשורה טובה של שמחה מעוררת💃🏻 ומקפיצה לרקידה.

והנה כמה דוגמאות להשפעת הגוף על הרגשות💓

· פעילות גופנית 🏃מורידה מתח נפשי

·  צחוק משוחרר - 😂 גם בלי סיבה, גורם לרוגע ושמחה.

 · הקשבה לניגון 🎸יכולה להביא לשמחה או לעצב.

·   נתינה גורמת לאהבה.

נשים לב למופע של הרגש בגופנו

❤ באיזה מקום מרגישים את הרגש המסוים?

❤ מה מרגישים שם?

 מנפצים מיתוסים על רגשות  💥

זה לא בריא להתרגש יותר מדי, זה מעלה את לחץ הדם ומסכן את הלב.💔

לא נכון, האמת היא ש...

התרגשות גדולה, לחץ ומתח מעלים את לחץ הדם 🌡️אבל רק לזמן קצר.

לאחר זמן מה לחץ הדם חוזר למצבו הרגיל כך שלאדם בריא, אין סכנה בהתרגשות❗